JSOW 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

JSOW 台北市
ID 228343

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1.3 km | 00:10:32 | 07:57/km

日期: 2020-12-31 19:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 11°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'22" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

02'35"

(10'32")

07'58" (+00'01")

325 / 1325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1.33 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭偉明(Wells) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
1.3	07'59"	00:11'58"

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