簡美琪 (Maggie) 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡美琪 (Maggie) 嘉義
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簡美琪 (Maggie)

1200 m | 01:30:00 | 07:30/100m

日期: 2015-01-12 18:40 - 地點: 中興大學游泳池 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 977 Cal

本來只是想來退乳酸與兼做左腳內踝的復健，誰知道竟可以一直游，最後還游了2趟蝶式! 下課後，我跟教練說，其實我周日跑了一個5小時的42公里，他說，阿你怎麼不早說，我就給你排輕鬆點的課程
不過，我的體力似乎恢復得很快，腳踝的脛痛也完全沒了，也沒有任何痠痛。下課後，其實只有一些累，然後就去泡溫水spa, 還有泡熱水池與冷水池，這樣一來，我就更放鬆身體與舒服了。
這次的課程，我學會了划三下，左右換氣的游法了，開心

1月累積里程 : 4.70 km

手動上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Ryan 和其他 18 人說推

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