Eason 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eason 新北市
ID 255077

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2.0 km | 00:10:49 | 05:23/km

日期: 2021-02-21 17:34 - 平均心率: 186 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 47% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'24" / 05'23" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'47")

05'23"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'49")

05'52" (+00'29")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 285.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'23"	00:10'47"
2.0	07'27"	00:10'49"

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