陳俊豪 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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8.2 km | 00:46:35 | 05:40/km

日期: 2021-02-19 23:11 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'01" / 05'52" / 05'49" / 05'54" / 05'53" / 05'46" / 05'30" / 04'53" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'02")

997 / 997

2

05'58"

(11'53")

05'56" (+01'03")

1003 / 2001

3

05'44"

(17'37")

05'45" (+00'52")

994 / 2995

4

05'53"

(23'30")

05'53" (+01'00")

998 / 3993

5

05'59"

(29'29")

05'55" (+01'02")

1010 / 5003

展開計圈分析

舒緩跑~~

2月累積里程 : 219.80 km

DaDa 小橘累積 : 2199.8 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 3 years ago

蔣澄輝(Johnson) , 鄭秀玲和其他 7 人說推

·

陳鎔昌早夜跑愉快，沒錯都會公園不熟路況真的要小心，尤其是夜晚，大部份都是人行磚，柏油路很少

2021-02-20 08:14 ·

1 個人推

陳俊豪鎔昌兄，下次要開手機的照明燈🤣🤣

2021-02-20 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'52"	00:11'53"
3	05'49"	00:17'42"
4	05'54"	00:23'36"
5	05'53"	00:29'29"
6	05'46"	00:35'15"
7	05'30"	00:40'45"
8	04'53"	00:45'38"
8.2	03'57"	00:46'25"

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