洪鶴剛 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪鶴剛高雄
ID 260178

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1.9 km | 00:10:16 | 05:19/km

日期: 2021-02-21 17:07 - 平均心率: 167 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 1806 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'31" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.91 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.9	05'08"	00:10'16"

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