12.9 km | 01:29:53 | 06:59/km日期: 2015-01-10 15:52 - 地點: 新月橋 - 天氣: 冷 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 07'28" / 06'59" / 06'22" / 06'50" / 07'01" / 06'51" / 07'00" / 06'58" / 06'55" / 07'00" / 07'06" / 06'57" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+01'07") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'59" (+00'40") | 999 / 2006 |
| 3 | | 06'19" | 1005 / 3012 |
| 4 | | 06'50" (+00'31") | 1008 / 4020 |
| 5 | | 07'01" (+00'42") | 1011 / 5032 |
| 6 | | 06'50" (+00'31") | 1015 / 6047 |
| 7 | | 07'00" (+00'41") | 1007 / 7054 |
| 8 | | 07'00" (+00'41") | 1017 / 8071 |
| 9 | | 06'50" (+00'31") | 1008 / 9080 |
| 10 | | 06'57" (+00'38") | 1009 / 10090 |
| 11 | | 07'11" (+00'52") | 998 / 11089 |
| 12 | | 06'59" (+00'40") | 999 / 12088 |
| 13 | | 07'23" (+01'04") | 782 / 12871 |
原本早上要跑烏來超半馬，三點半清醒後的回籠覺，再醒來已經六點了=.=
我錯過了烏來的好山好泉，下午只好跑跑大漢新店溪畔...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
91.61 km 
ASICS GT-2000II 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 06'59" | 00:14'27" |
| 3 | 06'22" | 00:20'49" |
| 4 | 06'50" | 00:27'39" |
| 5 | 07'01" | 00:34'40" |
| 6 | 06'51" | 00:41'31" |
| 7 | 07'00" | 00:48'31" |
| 8 | 06'58" | 00:55'29" |
| 9 | 06'55" | 01:02'24" |
| 10 | 07'00" | 01:09'24" |
| 11 | 07'06" | 01:16'30" |
| 12 | 06'57" | 01:23'27" |
| 12.9 | 07'23" | 01:29'53" |
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