Kang 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kang 新北市
ID 67051

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56.1 km | 04:38:07 | 12.1 km/h

日期: 2021-02-16 10:38 - 總爬升: 810 m - 地點: 至善路-平菁街 - 天氣: 晴時多雲🌤️ - 平均心率: 123 - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'21"

(23'21")

12.86 (-13.81)

5000 / 5000

2

11'16"

(34'37")

26.67

5000 / 10000

3

15'54"

(50'31")

18.95 (-7.72)

5000 / 15000

4

21'22"

(01:11'54")

14.06 (-12.60)

5000 / 20000

5

03'28"

(01:15'22")

15.19 (-11.48)

877 / 20877

展開計圈分析

新北市

Kang

·

社子島-至善路-平菁街-菁山路-仰德大道-士林-民權西路-台北橋-⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

雪特利, 旭輝鍾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	-6.4 %
2	8.4	10.3 %
3	14.1	-5.9 %
4	24.2	-0.6 %
5	24.7	1.3 %
6	23.8	1.5 %
7	25.9	-0.5 %
8	27.5	-0.4 %
9	28.1	-0.3 %
10	28.3	-0.4 %
11	11.1	-0.6 %
12	20.2	-0.4 %
13	23.4	-0.4 %
14	11.9	-1.9 %
15	24.5	-0.3 %
16	24.8	2.3 %
17	21.1	-0.7 %
18	20.2	3.3 %
19	6.7	-2.0 %
20	8.5	4.3 %
21	15.6	-3.1 %
22	14.4	9.8 %
23	16.1	-8.5 %
24	15.2	3.8 %
25	11.0	3.0 %
26	9.5	1.8 %
27	9.1	3.6 %
28	6.5	8.4 %
29	4.2	7.5 %
30	6.0	7.4 %
31	4.4	9.4 %
32	5.6	8.9 %
33	5.6	5.1 %
34	13.6	6.2 %
35	10.0	-3.8 %
36	16.0	-4.6 %
37	5.3	7.5 %
38	6.2	9.1 %
39	10.6	-4.8 %
40	6.6	-6.9 %
41	5.2	-8.8 %
42	36.7	-5.4 %
43	26.7	-4.8 %
44	34.0	-7.1 %
45	40.0	-7.0 %
46	39.6	-7.5 %
47	25.4	-4.5 %
48	12.2	1.7 %
49	8.3	-1.2 %
50	7.6	-2.0 %
51	11.2	3.8 %
52	15.9	-1.4 %
53	12.0	-1.0 %
54	16.8	2.2 %
55	11.0	3.2 %
56	12.5	-4.6 %
56.1	26.7	-1.0 %

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