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阿忠
台南
ID 338601
57 位追隨者
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阿忠
110.2 km
|
05:11:13
|
21.2 km/h
日期:
2021-02-14 07:13
-
總爬升:
1009 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
2157 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
不佳(54)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'23"
(12'23")
24.32 (-4.71)
5000 / 5000
2
15'04"
(27'28")
20.00 (-9.03)
5000 / 10000
3
13'40"
(41'08")
21.95 (-7.08)
5000 / 15000
4
12'48"
(53'57")
23.53 (-5.50)
5000 / 20000
5
12'37"
(01:06'35")
23.84 (-5.19)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'03"
(01:21'38")
20.00 (-9.03)
5000 / 30000
7
11'52"
(01:33'31")
25.35 (-3.68)
5000 / 35000
8
10'59"
(01:44'30")
16.36 (-12.67)
2991 / 37991
9
13'18"
(01:57'48")
22.64 (-6.39)
5000 / 42991
10
10'23"
(02:08'12")
21.43 (-7.60)
3698 / 46689
11
27'50"
(02:36'03")
10.78 (-18.25)
5000 / 51689
12
08'48"
(02:44'51")
25.17 (-3.86)
3684 / 55373
13
15'56"
(03:00'47")
18.85 (-10.18)
5000 / 60373
14
10'31"
(03:11'19")
28.57 (-0.46)
5000 / 65373
15
11'50"
(03:23'10")
25.35 (-3.68)
5000 / 70373
16
13'17"
(03:36'28")
22.64 (-6.39)
5000 / 75373
17
13'29"
(03:49'57")
22.36 (-6.67)
5000 / 80373
18
10'36"
(04:00'33")
28.35 (-0.69)
5000 / 85373
19
13'58"
(04:14'32")
21.56 (-7.48)
5000 / 90373
20
10'21"
(04:24'53")
29.03
5000 / 95373
21
12'44"
(04:37'38")
23.68 (-5.35)
5000 / 100373
22
19'17"
(04:56'55")
15.58 (-13.45)
5000 / 105373
23
14'17"
(05:11'13")
20.22 (-8.81)
4805 / 110179
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
177.40 km
Giant Bike day 99
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陳達鈴
,
文雄
和其他
6
人說推
·
留言
張清榮
下午好,星期假日運動愉快,情人節快樂,漂亮,讚哦,加油
2021-02-14 15:22 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.5
-4.0 %
2
21.1
-2.6 %
3
19.1
-2.2 %
4
29.0
1.3 %
5
18.1
1.2 %
6
4.4
-3.0 %
7
14.1
1.3 %
8
14.9
-1.3 %
9
21.4
-0.4 %
10
22.9
-1.8 %
11
22.4
-0.6 %
12
22.9
-2.0 %
13
12.1
5.6 %
14
22.8
-1.4 %
15
18.5
-1.7 %
16
25.4
2.0 %
17
23.8
3.0 %
18
22.9
2.8 %
19
19.4
1.6 %
20
25.7
2.2 %
21
18.9
2.3 %
22
32.7
-2.8 %
23
26.3
-2.8 %
24
23.8
2.7 %
25
7.3
2.5 %
26
21.8
-3.4 %
27
18.9
3.3 %
28
20.8
-0.6 %
29
21.8
1.9 %
30
16.1
3.4 %
31
19.9
5.7 %
32
19.5
3.0 %
33
28.8
-2.2 %
34
34.3
-3.0 %
35
31.0
-2.1 %
36
28.3
-0.6 %
37
9.2
2.5 %
38
4.0
7.5 %
39
4.3
-2.8 %
40
24.0
1.4 %
41
27.3
2.8 %
42
20.8
-1.0 %
43
27.3
1.2 %
44
28.1
2.2 %
45
19.6
1.5 %
46
18.8
1.7 %
47
3.6
-3.0 %
48
10.0
6.3 %
49
10.9
5.1 %
50
10.4
9.6 %
51
17.9
-5.5 %
52
15.5
4.8 %
53
29.8
-4.3 %
54
27.3
-1.7 %
55
21.1
-2.3 %
56
0.8
4.6 %
57
21.6
-2.4 %
58
22.2
4.0 %
59
12.6
5.0 %
60
31.0
-3.8 %
61
20.5
-3.9 %
62
37.9
-5.1 %
63
41.9
-5.5 %
64
29.0
-5.4 %
65
25.5
-2.1 %
66
17.5
3.5 %
67
25.5
1.8 %
68
23.7
-1.5 %
69
27.3
-1.3 %
70
30.3
1.7 %
71
28.1
-1.0 %
72
30.0
-2.3 %
73
25.9
-1.8 %
74
3.8
3.4 %
75
15.7
-2.1 %
76
22.8
2.0 %
77
24.3
3.0 %
78
22.2
2.1 %
79
14.5
4.0 %
80
30.8
-2.6 %
81
30.3
-2.3 %
82
31.3
-2.1 %
83
32.4
-3.0 %
84
24.8
-1.7 %
85
23.8
3.2 %
86
18.4
-3.2 %
87
27.3
-2.4 %
88
26.1
-2.1 %
89
22.9
2.0 %
90
17.5
4.0 %
91
19.8
-1.9 %
92
28.3
-1.8 %
93
25.7
-1.6 %
94
33.0
-1.3 %
95
16.4
-0.8 %
96
32.1
-1.1 %
97
25.5
1.8 %
98
18.9
-1.0 %
99
17.5
2.3 %
100
20.9
-2.0 %
101
16.4
1.2 %
102
26.1
-1.1 %
103
18.2
-0.7 %
104
16.1
1.5 %
105
5.3
10.8 %
106
9.4
-3.9 %
107
25.4
1.7 %
108
15.6
-1.7 %
109
18.8
5.0 %
110
15.3
3.4 %
110.2
14.3
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
Annie Teng
上傳了新日誌
14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
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06:16/km
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|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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04:57/km
台中阿森
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00:51:58
|
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10.3 km
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台中阿森
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10.5 km
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王聖欣
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6.0 km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
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上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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