劉米奇 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉米奇新北市
ID 51741

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11.0 km | 01:01:31 | 05:35/km

日期: 2021-02-13 16:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'37" / 05'36" / 05'37" / 05'36" / 05'34" / 05'36" / 05'42" / 05'36" / 05'37" / 05'31" / 05'16" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.23 km

Adidas response sr 累積 : 4259.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'36"	00:11'13"
3	05'37"	00:16'50"
4	05'36"	00:22'26"
5	05'34"	00:28'00"
6	05'36"	00:33'36"
7	05'42"	00:39'18"
8	05'36"	00:44'54"
9	05'37"	00:50'31"
10	05'31"	00:56'02"
11	05'16"	01:01'18"
10.4	00'-20"	01:01'31"

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