allen 2021/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新竹
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6.0 km | 00:33:21 | 05:35/km

日期: 2021-02-11 17:05 - 平均心率: 166 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'57" / 05'33" / 05'17" / 05'32" / 05'34" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林合成說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'33"	00:11'30"
3	05'17"	00:16'47"
4	05'32"	00:22'19"
5	05'34"	00:27'53"
6.0	05'25"	00:33'09"

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