8.9 km | 00:51:18 | 05:44/km日期: 2015-01-07 18:37 - 地點: 交大操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
Pace: 07'31" / 06'41" / 06'14" / 05'50" / 05'21" / 05'13" / 04'51" / 04'53" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+02'39") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'41" (+01'50") | 998 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+01'22") | 1001 / 3002 |
| 4 | | 05'50" (+00'59") | 998 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'29") | 1001 / 5002 |
| 6 | | 05'13" (+00'22") | 999 / 6001 |
| 7 | | 04'51" | 998 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'01") | 1002 / 8002 |
| 9 | | 05'06" (+00'15") | 927 / 8930 |
起跑時黃金右腳依舊不適，一直慢慢跑讓膝蓋周圍的「筋」熱了起來才敢慢慢加速，看而心跳超過180覺得好high喔~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
243.01 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1173.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'41" | 00:14'12" |
| 3 | 06'14" | 00:20'26" |
| 4 | 05'50" | 00:26'16" |
| 5 | 05'21" | 00:31'37" |
| 6 | 05'13" | 00:36'50" |
| 7 | 04'51" | 00:41'41" |
| 8 | 04'53" | 00:46'34" |
| 8.9 | 05'05" | 00:51'18" |
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