25.7 km | 01:18:47 | 19.6 km/h日期: 2015-01-08 21:15 - 總爬升: 399 m - 地點: 承天寺 - 天氣: 寒流天... - 踏頻: 57 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21.05 (-20.33) | 1000 / 1000 |
2 | | 26.47 (-14.91) | 1000 / 2000 |
3 | | 26.28 (-15.10) | 1000 / 3000 |
4 | | 24.16 (-17.22) | 1000 / 4000 |
5 | | 16.82 (-24.56) | 1000 / 5000 |
6 | | 12.08 (-29.30) | 1000 / 6000 |
7 | | 12.54 (-28.84) | 1000 / 7000 |
8 | | 36.00 (-5.38) | 1000 / 8000 |
9 | | 37.50 (-3.88) | 1000 / 9000 |
10 | | 28.80 (-12.58) | 1000 / 10000 |
11 | | 17.91 (-23.47) | 1000 / 11000 |
12 | | 7.48 (-33.89) | 1000 / 12000 |
13 | | 21.30 (-20.08) | 1000 / 13000 |
14 | | 41.38 | 1000 / 14000 |
15 | | 33.96 (-7.42) | 1000 / 15000 |
16 | | 22.50 (-18.88) | 1000 / 16000 |
17 | | 9.92 (-31.46) | 1000 / 17000 |
18 | | 9.97 (-31.41) | 1000 / 18000 |
19 | | 38.30 (-3.08) | 1000 / 19000 |
20 | | 37.11 (-4.27) | 1000 / 20000 |
21 | | 30.25 (-11.13) | 1000 / 21000 |
22 | | 23.38 (-18.00) | 1000 / 22000 |
23 | | 22.78 (-18.59) | 1000 / 23000 |
24 | | 18.95 (-22.43) | 1000 / 24000 |
25 | | 25.17 (-16.20) | 1000 / 25000 |
26 | | 20.69 (-20.69) | 676 / 25676 |
《練車》
南天母西路 x 1 + 承天路 x 2
冬天運動尤其寒流天,靠的就是堅強的意志與強壯的體魄!
可惜這兩項我都沒有哎,有時也無法理解自己的思路為何~
哈。。。哈。。。哈。。。
只有短車褲害我的腳一直超涼快,邊騎邊說服自己:
「我有堅強的意志!」
「我有堅強的意志,我有強壯的體魄!」
「我有堅強的意志,我有強壯的體魄,一下就不冷了!」
「再騎一下,再撐一下,等一下就會暖活點了!」
「。。。。。。」
「。。。。。。」
「。。。。。。」
「X!他馬的也太冷了吧!為什麼今天會跑來騎車啦!」
是啊~為什麼啊究竟XDDD
就算要運動也應該是挑跑步,起碼動起來還溫暖點,
而且跑步還有長褲可以穿哎~~~
但其實我原本最先的打算是去游泳的。。。
只是最後時間有點趕,而且還好理智好像有把我叫住!
今天風超大,整路逆風騎的很吃力,
一開始很有自知之明的先爬了趟暖坡上承天寺暖暖身,
第二趟考驗開始,承天路一路上到最後喘到都快沒氣了,
第三趟再拼一個,不過腳力明顯比第二趟沒力多了,
一路都騎的快定竿,當時踏頻只有2~30,低的嚇人@@
不過最終不落地三趟還是完成了,還在可以接受的程度,
最後必需說,下坡超級冷,而且風又大,
通常晚上騎車不會戴風鏡,所以眼睛被風吹到超級乾,
每次都覺得隱形眼鏡會不會哪天就被吹掉了,
是常常被吹到跑位啦,感覺超危險的~
結果回家上電梯看鏡子時,發現我眼睛居然整個是紅的,
兩眼全是血絲哩,之前還沒這樣過,感覺有點扯,
風到底有多大啦,難怪今天騎的特別想揉眼睛~
總之,嘿嘿~
有進步了啦今天,快快把原先逝去的腳力喚回來吧孩子!
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 189.5 | -0.3 % |
2 | 25.0 | -0.2 % |
3 | 14.6 | 2.0 % |
4 | 21.7 | 2.5 % |
5 | 16.8 | 5.0 % |
6 | 12.0 | 5.9 % |
7 | 12.5 | 6.1 % |
8 | 36.0 | -6.3 % |
9 | 37.1 | -6.0 % |
10 | 28.8 | -1.4 % |
11 | 17.9 | 2.6 % |
12 | 7.5 | 10.7 % |
13 | 21.2 | -5.0 % |
14 | 41.4 | -7.0 % |
15 | 34.0 | -3.6 % |
16 | 22.4 | 2.8 % |
17 | 9.9 | 6.8 % |
18 | 9.9 | 6.9 % |
19 | 38.3 | -6.8 % |
20 | 37.1 | -5.7 % |
21 | 30.0 | -1.4 % |
22 | 23.2 | -0.6 % |
23 | 22.6 | 2.0 % |
24 | 14.9 | 1.5 % |
25 | 25.2 | -1.1 % |
25.7 | 17.0 | 2.0 % |