swallow 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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7.0 km | 00:58:31 | 08:21/km

日期: 2021-02-04 17:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 08'28" / 08'18" / 08'39" / 08'12" / 08'37" / 08'15" / 1338'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 鄭麗珍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'18"	00:16'46"
3	08'39"	00:25'25"
4	08'12"	00:33'37"
5	08'37"	00:42'14"
6	08'15"	00:50'29"
7.0	07'59"	00:58'31"

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成績 : 01:07:05

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