drydrywu 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

drydrywu 桃園
ID 351032

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2.4 km | 00:15:20 | 06:20/km

日期: 2021-02-04 20:48 - 平均心率: 132 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'25" / 06'09" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'34")

06'09"

1000 / 2000

3

02'46"

(15'20")

06'38" (+00'29")

418 / 2418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'09"	00:12'34"
2.4	06'37"	00:15'20"

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