Chun-Yen Lin 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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14.1 km | 01:26:21 | 06:06/km

日期: 2014-12-31 15:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 993 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'45" / 06'10" / 06'10" / 05'42" / 06'04" / 06'18" / 06'05" / 06'09" / 06'04" / 06'01" / 06'06" / 06'05" / 06'00" / 05'51" / 05'46" /

今年最後一跑~~~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.29 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

高文彬（竹瘋）, 恰克黃_百錬成鋼和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'10"	00:12'55"
3	06'10"	00:19'05"
4	05'42"	00:24'47"
5	06'04"	00:30'51"
6	06'18"	00:37'09"
7	06'05"	00:43'14"
8	06'09"	00:49'23"
9	06'04"	00:55'27"
10	06'01"	01:01'28"
11	06'06"	01:07'34"
12	06'05"	01:13'39"
13	06'00"	01:19'39"
14	05'51"	01:25'30"
14.1	05'46"	01:26'21"

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朋友動態

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