劉穎隆 2021/02/01 訓練日誌

劉穎隆台北市
ID 87011

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MIZUNO Wave spacer
已使用了 8 年 6 個月 13 天
共跑了 104.1 km
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GIOS
已使用了 5 個月 13 天
共騎了 2377.6 km

Birdy
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共騎了 1898.5 km

Supersix_EVO
已使用了 2 年 5 個月 7 天
共騎了 8775.3 km

Brompton
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共騎了 2535.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:46:48

全馬 : 04:45:00

總里程 :

7162.2 km |

52295.8 km
2024 年 :

221.5 km |

10625.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	874.4
Oct	7.7	1051.6
Sep	35.4	724.9
Aug	18.4	703.3
Jul	20.5	946.0
Jun	1.4	800.9

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里程碑 (836)

2023/12/06 恭喜劉穎隆獲得 450 留言數
2023/12/03 劉穎隆完成了初半馬! - 2023 看見Taiwan路跑
2023/03/10 恭喜劉穎隆獲得 12000 推
2022/06/03 恭喜劉穎隆獲得 11500 推
2021/11/07 恭喜劉穎隆獲得 11000 推
2021/08/31 恭喜劉穎隆獲得 10500 推
2021/05/04 恭喜劉穎隆獲得 10000 推
2021/01/01 恭喜劉穎隆獲得 9500 推
2020/10/20 恭喜劉穎隆獲得 9000 推
2020/07/29 恭喜劉穎隆獲得 8500 推

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劉穎隆

6.2 km | 00:40:13 | 06:27/km

日期: 2021-02-01 18:49 - 平均心率: 124 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'33" / 07'20" / 06'11" / 05'56" / 05'20" / 05'36" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'33"

(08'33")

08'33" (+03'13")

1000 / 1000

07'19"

(15'53")

07'19" (+01'59")

1000 / 2000

06'10"

(22'04")

06'10" (+00'50")

1000 / 3000

05'56"

(28'00")

05'56" (+00'36")

1000 / 4000

05'20"

(33'20")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

劉穎隆

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陪跑員

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 11.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉頴哲, Simon Yu 和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'20"	00:15'53"
3	06'11"	00:22'04"
4	05'56"	00:28'00"
5	05'20"	00:33'20"
6	05'36"	00:38'56"
6.2	05'46"	00:40'13"