Qi Hang Yang 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Qi Hang Yang 彰化
ID 62471

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1.6 km | 00:08:59 | 05:46/km

日期: 2015-01-06 19:43 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 05'50" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

03'09"

(08'59")

05'42"

553 / 1553

今天與大腳丫團練
試試如果把馬克操跟肌力訓練加進課表，一周下來會不會太累；本想中間的慢跑自行照課表操不跟跑...結果因為來的人太少...只好撩下去嘗嘗間歇跑...TwT 第一次認真跑間歇，真的只有快升天的fu阿哈哈...最後的肌力訓練不是差點抽筋就是才十幾秒就抖抖抖...

舒暢!!也聽了不同人的跑馬心態分享，好像沒那麼緊張了，取而代之的是熱血!熱血阿!!!

1月累積里程 : 215.85 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 : 2429.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

謝承融, shadow (LDS超馬團) 和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.6	05'43"	00:09'00"

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