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詹志勝
桃園
ID 408665
49 位追隨者
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詹志勝
66.0 km
|
04:08:32
|
15.9 km/h
日期:
2021-01-16 06:57
-
總爬升:
272 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1331 Cal
-
平均步頻:
104
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'10"
(07'10")
8.37 (-30.76)
1000 / 1000
2
02'52"
(10'03")
20.93 (-18.20)
1000 / 2000
3
03'27"
(13'30")
17.39 (-21.74)
1000 / 3000
4
04'37"
(18'07")
13.00 (-26.13)
1000 / 4000
5
02'44"
(20'51")
21.95 (-17.18)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'19"
(23'10")
25.90 (-13.23)
1000 / 6000
7
01'53"
(25'04")
31.86 (-7.27)
1000 / 7000
8
01'54"
(26'59")
31.58 (-7.55)
1000 / 8000
9
01'54"
(28'54")
31.58 (-7.55)
1000 / 9000
10
01'56"
(30'50")
31.03 (-8.10)
1000 / 10000
11
01'59"
(32'50")
30.25 (-8.88)
1000 / 11000
12
02'54"
(35'44")
20.69 (-18.44)
1000 / 12000
13
01'32"
(37'17")
39.13
1000 / 13000
14
01'39"
(38'57")
36.36 (-2.77)
1000 / 14000
15
03'25"
(42'23")
17.56 (-21.57)
1000 / 15000
16
01'47"
(44'10")
33.64 (-5.49)
1000 / 16000
17
01'42"
(45'52")
35.29 (-3.84)
1000 / 17000
18
01'43"
(47'35")
34.95 (-4.18)
1000 / 18000
19
01'44"
(49'20")
34.62 (-4.52)
1000 / 19000
20
01'56"
(51'16")
31.03 (-8.10)
1000 / 20000
21
01'58"
(53'15")
30.51 (-8.62)
1000 / 21000
22
01'56"
(55'11")
31.03 (-8.10)
1000 / 22000
23
01'57"
(57'09")
30.77 (-8.36)
1000 / 23000
24
15'01"
(01:12'10")
4.00 (-35.13)
1000 / 24000
25
02'19"
(01:14'29")
25.90 (-13.23)
1000 / 25000
26
01'58"
(01:16'28")
30.51 (-8.62)
1000 / 26000
27
02'38"
(01:19'07")
22.78 (-16.35)
1000 / 27000
28
02'37"
(01:21'44")
22.93 (-16.20)
1000 / 28000
29
02'30"
(01:24'15")
24.00 (-15.13)
1000 / 29000
30
02'26"
(01:26'41")
24.66 (-14.47)
1000 / 30000
31
07'21"
(01:34'03")
8.16 (-30.97)
1000 / 31000
32
03'04"
(01:37'07")
19.57 (-19.57)
1000 / 32000
33
02'55"
(01:40'03")
20.57 (-18.56)
1000 / 33000
34
03'11"
(01:43'14")
18.85 (-20.28)
1000 / 34000
35
03'51"
(01:47'05")
15.58 (-23.55)
1000 / 35000
36
03'59"
(01:51'05")
15.06 (-24.07)
1000 / 36000
37
04'52"
(01:55'57")
12.33 (-26.80)
1000 / 37000
38
08'00"
(02:03'57")
7.50 (-31.63)
1000 / 38000
39
03'07"
(02:07'05")
19.25 (-19.88)
1000 / 39000
40
03'36"
(02:10'41")
16.67 (-22.46)
1000 / 40000
41
03'49"
(02:14'30")
15.72 (-23.41)
1000 / 41000
42
07'30"
(02:22'01")
8.00 (-31.13)
1000 / 42000
43
13'23"
(02:35'24")
4.48 (-34.65)
1000 / 43000
44
03'07"
(02:38'31")
19.25 (-19.88)
1000 / 44000
45
03'05"
(02:41'37")
19.46 (-19.67)
1000 / 45000
46
03'30"
(02:45'07")
17.14 (-21.99)
1000 / 46000
47
03'18"
(02:48'25")
18.18 (-20.95)
1000 / 47000
48
03'09"
(02:51'35")
19.05 (-20.08)
1000 / 48000
49
03'25"
(02:55'00")
17.56 (-21.57)
1000 / 49000
50
05'27"
(03:00'28")
11.01 (-28.12)
1000 / 50000
51
03'10"
(03:03'39")
18.95 (-20.18)
1000 / 51000
52
03'52"
(03:07'31")
15.52 (-23.61)
1000 / 52000
53
02'56"
(03:10'28")
20.45 (-18.68)
1000 / 53000
54
03'07"
(03:13'35")
19.25 (-19.88)
1000 / 54000
55
02'37"
(03:16'13")
22.93 (-16.20)
1000 / 55000
56
02'33"
(03:18'47")
23.53 (-15.60)
1000 / 56000
57
02'36"
(03:21'23")
23.08 (-16.05)
1000 / 57000
58
02'50"
(03:24'14")
21.18 (-17.95)
1000 / 58000
59
02'45"
(03:27'00")
21.82 (-17.31)
1000 / 59000
60
05'55"
(03:32'55")
10.14 (-28.99)
1000 / 60000
61
03'27"
(03:36'23")
17.39 (-21.74)
1000 / 61000
62
08'50"
(03:45'14")
6.79 (-32.34)
1000 / 62000
63
11'46"
(03:57'01")
5.10 (-34.03)
1000 / 63000
64
03'09"
(04:00'11")
19.05 (-20.08)
1000 / 64000
65
03'17"
(04:03'28")
18.27 (-20.86)
1000 / 65000
66
05'02"
(04:08'30")
11.92 (-27.21)
1000 / 66000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
143.88 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Chen Chao Huan
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
-0.8 %
2
20.8
-0.2 %
3
17.4
1.6 %
4
13.0
1.3 %
5
22.0
2.0 %
6
25.9
-0.4 %
7
31.6
-0.9 %
8
31.3
-0.9 %
9
31.3
-0.6 %
10
31.0
-0.9 %
11
30.0
-0.8 %
12
20.7
-0.8 %
13
38.7
-0.8 %
14
36.0
-1.6 %
15
17.5
-0.9 %
16
33.6
-1.0 %
17
35.3
-0.9 %
18
35.0
-1.1 %
19
34.3
-1.3 %
20
31.0
-1.0 %
21
30.3
-1.0 %
22
31.0
-0.8 %
23
30.5
-0.9 %
24
1.7
-1.2 %
25
25.9
-0.6 %
26
30.3
-0.7 %
27
22.6
1.2 %
28
22.9
2.0 %
29
23.8
1.2 %
30
24.7
-0.5 %
31
8.2
2.5 %
32
19.5
2.3 %
33
20.5
2.2 %
34
18.8
2.0 %
35
15.6
2.0 %
36
15.0
-0.9 %
37
12.3
2.0 %
38
7.5
2.4 %
39
19.1
2.2 %
40
16.7
2.6 %
41
15.7
2.3 %
42
7.9
1.7 %
43
4.5
2.5 %
44
19.3
5.0 %
45
19.4
2.0 %
46
17.1
2.2 %
47
18.2
-1.1 %
48
18.9
2.8 %
49
17.6
2.0 %
50
11.0
2.8 %
51
18.8
2.3 %
52
15.5
1.4 %
53
20.3
1.0 %
54
19.3
-2.4 %
55
22.8
-1.0 %
56
23.4
-0.8 %
57
23.1
-2.3 %
58
21.1
1.4 %
59
21.7
1.8 %
60
10.1
-1.9 %
61
17.3
2.8 %
62
6.8
2.0 %
63
5.1
1.7 %
64
18.9
2.7 %
65
18.3
-1.2 %
66
11.9
1.8 %
66.0
2.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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35.5 km
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
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上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
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上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
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05:35/km
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10.1 km
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05:06/km
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
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4.3 km
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00:39:32
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鄭穗霓
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|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
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