sam 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

sam 台北市
ID 361732

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3.6 km | 00:30:10 | 08:25/km

日期: 2021-01-16 20:34 - 平均心率: 134 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 08'49" / 08'28" / 08'25" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+00'09")

1000 / 1000

2

08'27"

(17'01")

08'27" (+00'03")

1000 / 2000

3

08'24"

(25'26")

08'24"

1000 / 3000

4

04'44"

(30'10")

08'10"

579 / 3579

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 3.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'28"	00:17'17"
3	08'25"	00:25'42"
3.6	11'48"	00:32'33"

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