Jim Lin 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Lin 台北市
ID 507957

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4.8 km | 00:30:35 | 06:19/km

日期: 2021-01-25 08:53 - 平均心率: 164 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'47" / 06'19" / 06'08" / 06'09" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 249.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'19"	00:13'06"
3	06'08"	00:19'14"
4	06'09"	00:25'23"
4.8	06'12"	00:30'35"

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