Yung Chang Chang 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yung Chang Chang 新竹
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Yung Chang Chang

6.3 km | 00:28:46 | 04:36/km

日期: 2021-01-25 17:23 - 平均心率: 175 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'04" / 04'32" / 04'31" / 04'29" / 04'30" / 04'36" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 287.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'32"	00:09'36"
3	04'31"	00:14'07"
4	04'29"	00:18'36"
5	04'30"	00:23'06"
6	04'36"	00:27'42"
6.3	04'18"	00:28'47"

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