5.1 km | 00:22:03 | 04:20/km日期: 2021-01-20 21:21 - 地點: 佳北街 - 平均心率: 161 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'37" / 04'18" / 04'20" / 04'16" / 04'15" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+00'46") | 400 / 400 |
2 | | 04'23" (+00'17") | 400 / 800 |
3 | | 04'26" (+00'20") | 400 / 1200 |
4 | | 04'27" (+00'21") | 400 / 1600 |
5 | | 04'07" (+00'01") | 400 / 2000 |
6 | | 04'22" (+00'16") | 400 / 2400 |
7 | | 04'24" (+00'18") | 400 / 2800 |
8 | | 04'06" | 400 / 3200 |
9 | | 04'23" (+00'17") | 400 / 3600 |
10 | | 04'14" (+00'08") | 400 / 4001 |
11 | | 04'11" (+00'05") | 400 / 4401 |
12 | | 04'17" (+00'11") | 400 / 4801 |
13 | | 04'01" | 282 / 5083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.39 km Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
560.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'18" | 00:08'55" |
3 | 04'20" | 00:13'15" |
4 | 04'16" | 00:17'31" |
5 | 04'15" | 00:21'46" |
5.1 | 03'24" | 00:22'03" |