Wang Swei 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Swei 桃園
ID 130865

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4.1 km | 00:45:04 | 10:58/km

日期: 2021-01-20 23:27 - 平均心率: 99 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 26'37" / 23'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

11'27"

(18'58")

11'27" (+03'56")

1000 / 2000

3

12'24"

(31'22")

12'24" (+04'53")

1000 / 3000

4

12'24"

(43'46")

12'24" (+04'53")

1000 / 4000

5

01'17"

(45'04")

12'20" (+04'49")

104 / 4104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.94 km

adidas aerobounce m CG4654 累積 : 1033.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'37"	00:26'37"
4.1	00'47"	00:29'05"

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