Alan 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 台北市
ID 409366

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3.5 km | 00:20:02 | 05:39/km

日期: 2021-01-19 07:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'57" / 05'33" / 05'37" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 151.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'33"	00:11'30"
3	05'37"	00:17'07"
3.5	05'26"	00:20'03"

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