Eric Su 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Su 基隆
ID 359521

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2.4 km | 00:13:40 | 05:44/km

日期: 2021-01-15 17:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'54" / 07'49" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'29")

05'34"

1000 / 2000

3

02'11"

(13'40")

05'43" (+00'09")

381 / 2381

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 162.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	07'49"	00:13'43"
2.4	05'42"	00:15'54"

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