10.5 km | 00:57:41 | 05:29/km日期: 2021-01-15 18:50 - 總爬升: 176 m - 地點: Arden Tsai &練習場 - 天氣: 🎂舒適 - 平均心率: 172 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 10426 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'50" / 05'49" / 05'36" / 05'32" / 05'07" / 05'15" / 05'02" / 04'58" / 05'16" / 06'03" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+00'59") | 1001 / 1001 | 178 / 91 |
2 | | 05'54" (+00'45") | 1000 / 2001 | 179 / 94 |
3 | | 05'53" (+00'44") | 1004 / 3005 | 182 / 92 |
4 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 4006 | 183 / 101 |
5 | | 05'09" | 1004 / 5010 | 181 / 106 |
6 | | 05'15" (+00'06") | 1001 / 6011 | 184 / 103 |
7 | | 05'13" (+00'04") | 1000 / 7011 | 185 / 103 |
8 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 8012 | 185 / 100 |
9 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 9012 | 183 / 100 |
10 | | 06'19" (+01'10") | 1002 / 10014 | 176 / 89 |
11 | | 08'15" (+03'06") | 185 / 10200 | 131 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
220.04 km 母子鱷魚 三代(黃)ㄚ拖40 累積 :
2140.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'49" | 00:11'39" |
3 | 05'36" | 00:17'15" |
4 | 05'32" | 00:22'47" |
5 | 05'07" | 00:27'54" |
6 | 05'15" | 00:33'09" |
7 | 05'02" | 00:38'11" |
8 | 04'58" | 00:43'09" |
9 | 05'16" | 00:48'25" |
10 | 06'03" | 00:54'28" |
10.2 | 16'01" | 00:57'41" |