7.0 km | 00:42:53 | 06:07/km日期: 2020-12-29 21:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'10" / 05'50" / 05'48" / 06'39" / 06'00" / 05'56" / 06'27" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" | 10 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
20.91 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
3189.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'50" | 00:12'00" |
3 | 05'48" | 00:17'48" |
4 | 06'39" | 00:24'27" |
5 | 06'00" | 00:30'27" |
6 | 05'56" | 00:36'23" |
7 | 06'27" | 00:42'50" |
7.0 | 04'56" | 00:42'53" |