派 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

派基隆
ID 77056

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207.7 km | 07:14:32 | 28.7 km/h

日期: 2020-12-26 05:39 - 總爬升: 440 m - 踏頻: 78 - 卡路里: 8258 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

12月累積里程 : 383.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	1.1 %
2	25.4	1.8 %
3	29.3	-1.0 %
4	32.7	-0.9 %
5	33.6	-1.7 %
6	23.5	-1.4 %
7	36.0	-1.1 %
8	32.4	-1.5 %
9	37.1	-1.7 %
10	24.5	-0.9 %
11	32.7	-2.1 %
12	36.0	-1.5 %
13	28.8	-1.1 %
14	20.0	-0.9 %
15	33.6	-1.1 %
16	32.7	-1.3 %
17	29.0	-1.1 %
18	26.5	1.0 %
19	25.7	1.2 %
20	5.9	-0.6 %
21	40.9	-0.4 %
22	40.0	-0.4 %
23	28.1	-0.5 %
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25	32.4	-0.8 %
26	28.3	1.8 %
27	16.9	-0.9 %
28	21.4	1.0 %
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38	33.3	-0.2 %
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40	33.0	0.0 %
41	31.9	1.5 %
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45	2.5	-0.7 %
46	24.0	-0.2 %
47	22.1	-0.2 %
48	24.2	-0.1 %
49	32.1	0.0 %
50	28.6	2.3 %
51	31.0	-0.1 %
52	29.8	1.6 %
53	28.3	1.4 %
54	32.1	1.4 %
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56	34.3	-0.8 %
57	36.0	-0.3 %
58	36.0	-0.3 %
59	35.3	2.0 %
60	30.3	2.2 %
61	40.4	-1.7 %
62	38.7	-1.0 %
63	16.2	3.0 %
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68	28.1	1.0 %
69	2.8	1.3 %
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71	35.0	-0.1 %
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87	25.2	-0.4 %
88	34.0	1.0 %
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94	32.4	-0.7 %
95	18.6	-0.5 %
96	24.7	-0.6 %
97	2.0	2.3 %
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99	25.2	1.4 %
100	27.7	1.3 %
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107	33.6	-0.6 %
108	16.0	-0.4 %
109	26.3	-0.1 %
110	22.1	1.0 %
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112	20.5	1.0 %
113	14.6	-0.1 %
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116	21.4	-0.6 %
117	32.4	-0.2 %
118	35.0	1.0 %
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120	33.3	1.8 %
121	34.6	-0.2 %
122	18.8	-1.0 %
123	36.4	-0.6 %
124	0.8	3.5 %
125	27.9	1.0 %
126	29.0	-0.2 %
127	27.1	-0.1 %
128	27.1	1.0 %
129	33.0	-0.6 %
130	33.0	-0.2 %
131	22.9	1.0 %
132	30.5	-0.4 %
133	22.0	1.5 %
134	24.5	-0.2 %
135	33.6	-0.1 %
136	17.0	1.3 %
137	2.5	3.0 %
138	10.2	1.2 %
139	12.6	-0.3 %
140	16.5	1.2 %
141	29.8	-0.2 %
142	25.4	-0.2 %
143	29.3	1.2 %
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145	28.1	-0.6 %
146	33.3	-0.2 %
147	36.4	1.0 %
148	35.3	-0.2 %
149	34.3	-0.7 %
150	37.9	1.0 %
151	25.0	1.0 %
152	30.0	-0.4 %
153	35.6	1.0 %
154	37.1	-0.2 %
155	37.1	-0.1 %
156	21.2	1.3 %
157	38.3	-0.5 %
158	1.4	5.0 %
159	27.7	-0.2 %
160	31.6	-0.2 %
161	35.6	-0.1 %
162	36.4	1.0 %
163	36.4	-0.1 %
164	33.0	2.0 %
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170	48.0	0.0 %
171	22.1	-0.7 %
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203	8.5	1.7 %
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205	28.3	-0.2 %
206	20.7	-0.2 %
207	21.7	1.0 %
207.7	10.7	1.0 %

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