葉建新 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉建新桃園
ID 18311

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1.2 km | 00:11:16 | 09:12/km

日期: 2021-01-14 06:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1896 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'59" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'00"

(09'00")

08'59"

1000 / 1000

174 / 63

2

02'16"

(11'16")

10'09" (+01'10")

223 / 1224

142 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.47 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

阿丹, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
1.2	10'10"	00:11'16"

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