Ching-te Cheng 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-te Cheng 台北市
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4.3 km | 00:29:53 | 06:56/km

日期: 2021-01-16 06:23 - 平均心率: 135 - 踏頻: 87 - 卡路里: 292 Cal - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'51" / 06'21" / 05'53" / 09'53" / 03'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.64 km

addias adizero Boston 7 累積 : 845.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'21"	00:13'12"
3	05'53"	00:19'05"
4	09'53"	00:28'58"
4.0	31'54"	00:29'54"

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