米文台 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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15.1 km | 01:35:26 | 06:18/km

日期: 2014-12-28 06:58 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 07'00" / 06'28" / 06'21" / 06'23" / 06'22" / 06'14" / 06'16" / 06'25" / 06'13" / 06'14" / 06'10" / 06'01" / 06'04" / 05'57" / 05'52" / 11'06" /

早上07:00時學校開跑，約志宏慢跑學校大環場一圈，再校區繞繞湊足15K結束!

12月累積里程 : 341.37 km

XT 上傳 | 9 years ago

何昭穆, 丸子和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'28"	00:13'28"
3	06'21"	00:19'49"
4	06'23"	00:26'12"
5	06'22"	00:32'34"
6	06'14"	00:38'48"
7	06'16"	00:45'04"
8	06'25"	00:51'29"
9	06'13"	00:57'42"
10	06'14"	01:03'56"
11	06'10"	01:10'06"
12	06'01"	01:16'07"
13	06'04"	01:22'11"
14	05'57"	01:28'08"
15	05'52"	01:34'00"
15.1	11'06"	01:35'26"

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