| 今年的初馬，也是第20馬，
起跑真的好冷，前20公里跑的還很順，但是接下來就慘了，跑馬以來很少走路這樣久，一路上上下下，後半段上坡只能用走的，下坡才跑起來，其實我覺得賽到風景還不錯，就是鍛鍊不夠還無法勝任這樣的地形，還好跑完無傷就是有些疲勞，
這次主辦單位很用心，第一次有紅地毯可跑真是新鮮，補給很豐富，隊上有7、8人慢慢跑我看一定是吃飽喝足了才回來，有時候我想也應該這樣，不必每場的努力跑，應該多享受跑步的自然才是
特別謝謝總幹事阿棚為隊友拍照及錄影進終點的霎那，認真與熱心的付出讓人感動，謝謝有你真好
開始擔心3月的南橫挑戰是不是能完成，還有時間繼續鍛鍊 賽前宣言: gogo 賽後評分: 補給好，社區熱情 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 262.23 km  母子鱷 跟上來 累積 : 2435.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'49" | 00:05'49" | | 2 | 05'41" | 00:11'30" | | 3 | 05'35" | 00:17'05" | | 4 | 05'56" | 00:23'01" | | 5 | 05'54" | 00:28'55" | | 6 | 05'24" | 00:34'19" | | 7 | 05'33" | 00:39'52" | | 8 | 05'04" | 00:44'56" | | 9 | 06'11" | 00:51'07" | | 10 | 05'46" | 00:56'53" | | 11 | 05'31" | 01:02'24" | | 12 | 05'58" | 01:08'22" | | 13 | 06'37" | 01:14'59" | | 14 | 06'39" | 01:21'38" | | 15 | 07'03" | 01:28'41" | | 16 | 05'41" | 01:34'22" | | 17 | 05'47" | 01:40'09" | | 18 | 05'30" | 01:45'39" | | 19 | 05'57" | 01:51'36" | | 20 | 07'05" | 01:58'41" | | 21 | 08'49" | 02:07'30" | | 22 | 06'01" | 02:13'31" | | 23 | 06'00" | 02:19'31" | | 24 | 06'17" | 02:25'48" | | 25 | 05'40" | 02:31'28" | | 26 | 11'51" | 02:43'19" | | 27 | 07'16" | 02:50'35" | | 28 | 07'58" | 02:58'33" | | 29 | 06'53" | 03:05'26" | | 30 | 08'37" | 03:14'03" | | 31 | 10'34" | 03:24'37" | | 32 | 05'46" | 03:30'23" | | 33 | 05'59" | 03:36'22" | | 34 | 09'59" | 03:46'21" | | 35 | 10'20" | 03:56'41" | | 36 | 10'08" | 04:06'49" | | 37 | 05'47" | 04:12'36" | | 38 | 07'47" | 04:20'23" | | 39 | 06'15" | 04:26'38" | | 40 | 05'24" | 04:32'02" | | 41 | 07'19" | 04:39'21" | | 42 | 07'19" | 04:46'40" | | 42.1 | 11'46" | 04:47'38" |
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全馬 | 04:47:38 | 06:49/km | 第21馬
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