葉建新 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉建新桃園
ID 18311

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1.1 km | 00:10:17 | 09:44/km

日期: 2021-01-09 22:57 - 平均心率: 157 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1518 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'42" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'42"

(09'42")

09'41"

1000 / 1000

147 / 69

2

00'35"

(10'17")

10'38" (+00'57")

54 / 1055

147 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.47 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

阿丹, 旭東古和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
1.1	10'34"	00:10'17"

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