12.0 km | 01:19:35 | 06:36/km日期: 2021-01-03 06:46 - 地點: 成蘆橋-八里左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'53" / 06'23" / 06'16" / 06'18" / 06'20" / 06'18" / 11'06" / 06'23" / 06'21" / 06'00" / 05'55" / 05'12" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'06" (+05'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'21" (+01'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'11" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'21" (+00'10") | 33 / 12033 |
2021開工囉⋯⋯
為了全馬完賽，練習降速跑！
有人跟我一樣嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
49.09 km 
BROOKS GHOST13 累積 :
932.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'23" | 00:13'16" |
| 3 | 06'16" | 00:19'32" |
| 4 | 06'18" | 00:25'50" |
| 5 | 06'20" | 00:32'10" |
| 6 | 06'18" | 00:38'28" |
| 7 | 11'06" | 00:49'34" |
| 8 | 06'23" | 00:55'57" |
| 9 | 06'21" | 01:02'18" |
| 10 | 06'00" | 01:08'18" |
| 11 | 05'55" | 01:14'13" |
| 12 | 05'12" | 01:19'25" |
| 12.0 | 05'24" | 01:19'36" |
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