台南德哥 2014/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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12.2 km | 01:05:51 | 05:25/km

日期: 2014-12-25 19:24 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'56" / 04'32" / 04'40" / 04'28" / 04'20" / 04'20" / 04'28" / 14'25" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'24" / 03'53" /

基本自主練習，剛開始3k以前氣還不太順邁不開，暖身之後漸入佳境越來越順暢。

12月累積里程 : 205.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

claire, 盈和其他 83 人說推

·

暐婷阿德速度愈來愈快了!!

2014-12-28 21:20 ·

1 個人推

台南德哥瑋婷謝謝!冬季練跑比較不容易累。

2014-12-29 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'32"	00:10'28"
3	04'40"	00:15'08"
4	04'28"	00:19'36"
5	04'20"	00:23'56"
6	04'20"	00:28'16"
7	04'28"	00:32'44"
8	14'25"	00:47'09"
9	04'32"	00:51'41"
10	04'32"	00:56'13"
11	04'32"	01:00'45"
12	04'24"	01:05'09"
12.2	03'53"	01:05'45"

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