A-Min 2013/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
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5.0 km | 00:30:22 | 06:00/km

日期: 2013-02-12 11:58 - 地點: 金門 - 平均心率: 164 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 05'48" / 06'10" / 06'00" / 06'12" / 05'59" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.79 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'10"	00:11'58"
3	06'00"	00:17'58"
4	06'12"	00:24'10"
5	05'59"	00:30'09"
5.0	04'20"	00:30'22"

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