A-Min 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
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5.0 km | 00:30:45 | 06:06/km

日期: 2013-02-24 22:17 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 05'57" / 06'17" / 06'18" / 06'08" / 05'58" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.79 km

ASICS GT2170 累積 : 505.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'17"	00:12'14"
3	06'18"	00:18'32"
4	06'08"	00:24'40"
5	05'58"	00:30'38"
5.0	03'34"	00:30'45"

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