陳壽南 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳壽南高雄
ID 59179

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21.1 km | 01:43:18 | 04:53/km

日期: 2014-12-24 20:35 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 04'03" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'33" / 04'47" / 04'44" / 04'52" / 04'41" / 04'41" / 05'16" / 05'11" / 05'10" / 05'16" / 05'25" / 05'22" / 05'00" / 05'27" / 05'06" / 04'59" / 04'43" / 04'37" /

基本訓練

蔡依林 -- 大藝術家 The Great Artist

12月累積里程 : 233.63 km

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Yang Hung, ricky tseng 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'32"	00:08'35"
3	04'32"	00:13'07"
4	04'32"	00:17'39"
5	04'33"	00:22'12"
6	04'47"	00:26'59"
7	04'44"	00:31'43"
8	04'52"	00:36'35"
9	04'41"	00:41'16"
10	04'41"	00:45'57"
11	05'16"	00:51'13"
12	05'11"	00:56'24"
13	05'10"	01:01'34"
14	05'16"	01:06'50"
15	05'25"	01:12'15"
16	05'22"	01:17'37"
17	05'00"	01:22'37"
18	05'27"	01:28'04"
19	05'06"	01:33'10"
20	04'59"	01:38'09"
21	04'43"	01:42'52"
21.1	04'40"	01:43'17"

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