楊辰威 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰威高雄
ID 41505

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8.5 km | 00:40:48 | 04:47/km

日期: 2014-12-18 16:09 - 地點: 楠梓土庫 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 04'44" / 04'40" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 04'52" / 04'40" / 04'56" / 05'07" /

怎麼只跑3K就想休息啊!上禮拜跑全馬右後腰到大腿的筋，好想拉到了，跑起來有一點點痛啊!

12月累積里程 : 226.79 km

GPX 上傳 | 9 years ago

薛松雄, 蔡承霖和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'40"	00:09'24"
3	04'52"	00:14'16"
4	04'48"	00:19'04"
5	04'40"	00:23'44"
6	04'52"	00:28'36"
7	04'40"	00:33'16"
8	04'56"	00:38'12"
8.5	05'07"	00:40'48"

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