18.1 km | 01:37:33 | 05:23/km日期: 2021-01-03 07:20 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'35" / 05'24" / 05'18" / 05'08" / 05'19" / 06'31" / 05'33" / 05'43" / 05'23" / 05'47" / 05'18" / 05'18" / 05'01" / 05'19" / 05'06" / 05'02" / 05'15" / 05'26" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'01" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'02" (+00'01") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'44" | 90 / 18090 |
新竹大狗
天氣很好, 冬天的太陽很溫暖,
狀況不太好, 還是提早收工.
#RQ體能狀況：狀況良好➡狀況普通
(狀況: -0.1, 體能: 12.4, 疲勞: 13.7)
#RQ訓練指數: 21.5, 即時跑力: 48.4↓2.5
#嘎米訓練成效: 3.1: 影響有氧基礎
#嘎米訓練狀況: 具成效➡沒有效果
#嘎米最大攝氧量: 55➡54
29611.2 km | 
5561.0 km
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Skechers go run ride 7 累積 : 2822.3 km
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