Ken Ho 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Ho 新北市
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1.7 km | 00:07:00 | 04:12/km

日期: 2014-12-23 20:04 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 尚可 - 平均心率: 155 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'03" / 07'12" /

團練~間歇~~~冏冏冏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 130.28 km

WAVE RIDER 18 OSAKA J1GC150870 2014 大阪馬紀念款累積 : 640.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

忠爺, 林非和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.7	07'12"	00:10'50"

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