George Chou 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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1.1 km | 00:12:40 | 12:02/km

日期: 2020-12-26 08:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 12'06" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'59"

(00'59")

17'03"

58 / 58

2

11'40"

(12'40")

11'44"

994 / 1052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.45 km

mizuno wave rider 23 累積 : 753.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳信儒, 李閔榮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
1.1	10'45"	00:12'40"

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成績 : 05:56:41

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