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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    5.2 km | 00:34:54 | 06:41/km
    日期: 2020-12-25 17:56 - 平均心率: 117 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 06'09" / 05'55" / 06'17" / 07'45" / 07'23" / 06'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'04")
    		05'55"1000 / 2000
    3
    06'16"  (18'21")
    		06'16" (+00'21")1000 / 3000
    4
    07'44"  (26'06")
    		07'44" (+01'49")1000 / 4000
    5
    07'23"  (33'29")
    		07'23" (+01'28")1000 / 5000
    6
    01'25"  (34'54")
    		06'49" (+00'54")207 / 5207
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 5.21K 34:55 @6’42” AHR118
    樂高聖誕降臨曆一共24天，昨天聖誕夜應該是最後一天，不過因為12/3才開始開箱，今天補開箱12/1的哈利波特。
    #Day1HarryPotter
    #HarryPotter
    #LEGO2020AdventCalendar
    #DailyRun #RSD2238
    #NRC #2020December
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 249.18 km Y拖 粉藍 3 累積 : 3262.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    于維蓁 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'55"00:12'04"
    306'17"00:18'21"
    407'45"00:26'06"
    507'23"00:33'29"
    5.206'53"00:34'55"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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