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    Chin-fan Lin 台中
    ID 298739
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chin-fan Lin
    全馬 | 04:11:32 | 05:57/km | 第6馬
    2020 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績04:11:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'46")
    		00:28'46"00:57'46"
    10 km(00:57'46")
    		00:29'00" (+00'14")
    15 km(01:26'49")
    		00:29'03" (+00'17")00:58'24" (+00'38")
    20 km(01:56'10")
    		00:29'21" (+00'35")
    25 km(02:26'56")
    		00:30'46" (+02'00")01:01'14" (+03'28")
    30 km(02:57'24")
    		00:30'28" (+01'42")
    35 km(03:27'50")
    		00:30'26" (+01'40")01:00'31" (+02'45")
    40 km(03:57'55")
    		00:30'05" (+01'19")
    Finish(04:11:32)

    日期: 2020-12-20 06:32 - 地點: 環繞臺北 - 天氣: 冷冷的冰雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1346 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'18")
    		05'30"1000 / 2000
    3
    05'41"  (16'59")
    		05'41" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'43"  (22'43")
    		05'43" (+00'13")1000 / 4000
    5
    06'03"  (28'46")
    		06'03" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (34'32")
    		05'46" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'46"  (40'19")
    		05'46" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'54"  (46'13")
    		05'54" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'40"  (51'54")
    		05'40" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'51"  (57'46")
    		05'51" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:03'34")
    		05'48" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:09'20")
    		05'45" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'46"  (01:15'07")
    		05'46" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:20'58")
    		05'50" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:26'49")
    		05'51" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:32'41")
    		05'51" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'50"  (01:38'32")
    		05'50" (+00'20")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:44'31")
    		05'59" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:50'21")
    		05'49" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'48"  (01:56'10")
    		05'48" (+00'18")1000 / 20000
    21
    06'15"  (02:02'25")
    		06'15" (+00'45")1000 / 21000
    22
    06'02"  (02:08'28")
    		06'02" (+00'32")1000 / 22000
    23
    06'08"  (02:14'37")
    		06'08" (+00'38")1000 / 23000
    24
    06'17"  (02:20'55")
    		06'17" (+00'47")1000 / 24000
    25
    06'01"  (02:26'56")
    		06'01" (+00'31")1000 / 25000
    26
    05'58"  (02:32'54")
    		05'58" (+00'28")1000 / 26000
    27
    05'50"  (02:38'44")
    		05'50" (+00'20")1000 / 27000
    28
    06'10"  (02:44'55")
    		06'10" (+00'40")1000 / 28000
    29
    06'11"  (02:51'06")
    		06'11" (+00'41")1000 / 29000
    30
    06'17"  (02:57'24")
    		06'17" (+00'47")1000 / 30000
    31
    06'09"  (03:03'33")
    		06'09" (+00'39")1000 / 31000
    32
    06'03"  (03:09'37")
    		06'03" (+00'33")1000 / 32000
    33
    06'07"  (03:15'44")
    		06'07" (+00'37")1000 / 33000
    34
    06'04"  (03:21'48")
    		06'04" (+00'34")1000 / 34000
    35
    06'02"  (03:27'50")
    		06'02" (+00'32")1000 / 35000
    36
    05'59"  (03:33'49")
    		05'59" (+00'29")1000 / 36000
    37
    06'01"  (03:39'51")
    		06'01" (+00'31")1000 / 37000
    38
    06'00"  (03:45'51")
    		06'00" (+00'30")1000 / 38000
    39
    06'05"  (03:51'57")
    		06'05" (+00'35")1000 / 39000
    40
    05'57"  (03:57'55")
    		05'57" (+00'27")1000 / 40000
    41
    05'40"  (04:03'35")
    		05'40" (+00'10")1000 / 41000
    42
    05'34"  (04:09'10")
    		05'34" (+00'04")1000 / 42000
    43
    02'22"  (04:11'32")
    		05'19" 447 / 42447
    台中
    Chin-fan Lin
    強顏歡笑中😅
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    跑過總統府
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    跑過高架橋
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    笑著進終點（痛久了就ㄎㄧㄤ掉了😆）
    · 留言

    拖著傷腳跑完的臺北馬😭
    還是要給沒放棄的自己拍拍手👏
    只好明年重新來過囉！💪

    賽後評分: 天時（中低溫）地利（路線佳），可惜人不和（腳受傷），相信明年會更好的！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 112.89 km NIKE Zoom Pegasus Turbo2 雪白 累積 : 222.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    yiwei, はてさて 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    ♉ Syncs Wang 恭喜台北馬漂亮完賽
    2020-12-20 14:00 ·
    Apo 恭喜高速完跑~
    這樣的天氣跑這速度很辛苦吧~
    要好好休息喔~
    2020-12-20 14:15 ·
    Chin-fan Lin 謝謝兩位🙂～其實今天的溫度超適合破PB，我本來的目標是破四，可惜三週前中了ITBS，今天只求跑完。還好最後有用E配速順利完賽，再掰咖走回旅館😂⋯⋯
    2020-12-20 21:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'31"00:11'18"
    305'41"00:16'59"
    405'44"00:22'43"
    506'03"00:28'46"
    605'46"00:34'32"
    705'47"00:40'19"
    805'54"00:46'13"
    905'41"00:51'54"
    1005'52"00:57'46"
    1105'48"01:03'34"
    1205'46"01:09'20"
    1305'47"01:15'07"
    1405'51"01:20'58"
    1505'51"01:26'49"
    1605'52"01:32'41"
    1705'51"01:38'32"
    1805'59"01:44'31"
    1905'50"01:50'21"
    2005'49"01:56'10"
    2106'15"02:02'25"
    2206'03"02:08'28"
    2306'09"02:14'37"
    2406'18"02:20'55"
    2506'01"02:26'56"
    2605'58"02:32'54"
    2705'51"02:38'45"
    2806'10"02:44'55"
    2906'11"02:51'06"
    3006'18"02:57'24"
    3106'09"03:03'33"
    3206'04"03:09'37"
    3306'07"03:15'44"
    3406'04"03:21'48"
    3506'02"03:27'50"
    3605'59"03:33'49"
    3706'02"03:39'51"
    3806'00"03:45'51"
    3906'06"03:51'57"
    4005'58"03:57'55"
    4105'40"04:03'35"
    4205'35"04:09'10"
    42.405'17"04:11'32"

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