Ye Eason 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ye Eason 新北市
ID 206608

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5.0 km | 00:29:04 | 05:46/km

日期: 2020-12-20 20:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'40" / 05'44" / 05'39" / 06'17" / 05'37" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.26 km

Mizuno WAVE RIDER 20 白累積 : 1801.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	05'39"	00:17'03"
4	06'17"	00:23'20"
5	05'37"	00:28'57"
5.0	04'10"	00:29'04"

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