黃小唯 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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1.0 km | 00:07:10 | 07:09/km

日期: 2020-12-22 21:23 - 平均心率: 124 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1130 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'45" / 416'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.00 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 陳鎔昌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.0	277'46"	00:07'10"

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