Cathy 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cathy 基隆
ID 288596

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2.0 km | 00:14:27 | 07:08/km

日期: 2020-12-17 20:10 - 平均心率: 167 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'56" / 07'17" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

07'16"

(14'17")

07'16" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'09"

(14'27")

07'06" (+00'05")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'17"	00:14'13"
2.0	06'43"	00:14'22"

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