10.0 km | 00:49:45 | 04:58/km日期: 2014-12-15 18:38 - 地點: 中興大學 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 184 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%
Pace: 05'30" / 04'59" / 04'24" / 04'39" / 04'45" / 04'41" / 05'01" / 04'56" / 05'35" / 05'11" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'59") | 1874 / 1874 |
| 2 | | 04'21" | 1376 / 3251 |
| 3 | | 05'22" (+01'01") | 279 / 3530 |
| 4 | | 04'29" (+00'08") | 1335 / 4865 |
| 5 | | 05'48" (+01'27") | 258 / 5123 |
| 6 | | 04'34" (+00'13") | 1312 / 6436 |
| 7 | | 06'16" (+01'55") | 239 / 6676 |
| 8 | | 04'46" (+00'25") | 1257 / 7934 |
| 9 | | 06'27" (+02'06") | 232 / 8166 |
| 10 | | 05'17" (+00'56") | 1844 / 10010 |
Intervals (6Min : 1.5Min)
守4:20失敗, 後段體力不濟, 練習前應多補充能量
安靜心率: 43
VO2Max: 47
平均垂直振幅: 8.4 cm
平均觸地時間: 239 ms
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
45.18 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
798.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 04'59" | 00:10'29" |
| 3 | 04'24" | 00:14'53" |
| 4 | 04'39" | 00:19'32" |
| 5 | 04'45" | 00:24'17" |
| 6 | 04'41" | 00:28'58" |
| 7 | 05'01" | 00:33'59" |
| 8 | 04'56" | 00:38'55" |
| 9 | 05'35" | 00:44'30" |
| 10 | 05'11" | 00:49'41" |
| 10.0 | 06'10" | 00:49'45" |
展開計圈分析
留言 
