簡可軒 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

簡可軒基隆
ID 486457

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2.2 km | 00:17:09 | 07:58/km

日期: 2020-12-20 05:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'10" / 06'59" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'59"

(15'03")

06'59"

1000 / 2000

3

02'05"

(17'09")

13'53" (+06'54")

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'59"	00:15'09"
2.2	13'55"	00:17'15"

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