10.1 km | 00:58:50 | 05:48/km日期: 2014-12-17 12:22 - 地點: 碧湖 - 天氣: 陰很冷 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 56%
Pace: 05'44" / 05'51" / 05'43" / 05'33" / 05'32" / 05'38" / 05'35" / 05'57" / 06'05" / 05'57" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'10") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'52" (+00'20") | 1007 / 2005 |
| 3 | | 05'41" (+00'09") | 1009 / 3015 |
| 4 | | 05'32" | 1006 / 4022 |
| 5 | | 05'32" | 1003 / 5026 |
| 6 | | 05'39" (+00'07") | 1005 / 6031 |
| 7 | | 05'33" (+00'01") | 1006 / 7038 |
| 8 | | 05'57" (+00'25") | 1011 / 8049 |
| 9 | | 06'05" (+00'33") | 1004 / 9053 |
| 10 | | 06'00" (+00'28") | 1005 / 10058 |
| 11 | | 06'13" (+00'41") | 136 / 10195 |
以為太馬的疲勞已經復原，起跑就知道還差一天吧！
右後腿很緊很硬完全沒有彈性，跑起來直接撞地沒跑感。
但是天氣很冷不能跑太慢，不然會冷到受不了，所以維持一 定的速度10K作收，可能明天才能大致復原。
12月累積里程 :
340.05 km 
La New Bears A0467 累積 :
2136.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'51" | 00:11'35" |
| 3 | 05'43" | 00:17'18" |
| 4 | 05'33" | 00:22'51" |
| 5 | 05'32" | 00:28'23" |
| 6 | 05'38" | 00:34'01" |
| 7 | 05'35" | 00:39'36" |
| 8 | 05'57" | 00:45'33" |
| 9 | 06'05" | 00:51'38" |
| 10 | 05'57" | 00:57'35" |
| 10.1 | 09'28" | 00:58'50" |
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